无花果经常被引荐用来滋补和调理肠道，并作为一种天然泻药，由于他们的高纤维含量。人们在生活中耗费过多的钠（盐），在加工食物中发现，摄入很多钠会导致钾缺乏，这两种矿藏质之间的不平衡会导致高血压（高血压）。富含生果和蔬菜的饮食，包括新鲜无花果，天然会添加钾，因而有助于降低血压。

膳食纤维天然高，无花果树苗结出的果子能够包括在饮食关于那些重视自己的体重有用的食物。高纤维的食物提供饱胀感，能够削减饥饿和巴望。无花果还含有利生元，这有助于支撑原有的杰出的细菌在肠道，改进消化健康。

还有另一方面无花果是钙质的好果源，矿藏是参加骨密度。无花果的高钾能够抵消高盐饮食引起的尿钙分泌。这反过来又有助于坚持骨骼中的钙，削减骨质疏松的危险。所以说无花果和老年人更配哦~！

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